2021/07/10 減糖專案計畫期末分享會

減糖專案進入尾聲，在會員們踴躍參加、聊天、po影片，用分享的熱心，不擔心擺盤不好看，吃得簡單，於七月十日舉行期末分享會。

7/10(六)晚上8時Line聊天視訊減糖專案計畫期末分享會（7：50邀請或超連結參加者），報名參加者：
雪美
語芳
永連
蘇碧霞
陳玉星
唐銘崡
林阿粉
陳重卿
林芙美
葉淑雯
邱慎
吳匡時
黃綾華

Line聊天減糖專案計畫期末分享會議程:
1. 聊聊自己40天的收獲及目標達成情形8：00-8：25
2. 分享同伴健康餐影片8：25-8：30 語芳
3. 示範做沙拉8：30-8：40   芙美
4. 帶動跳運動8：40-9：00   淑雯

淑雯: 各位夥伴，下午好，很開心晚上有機會和大家一起分享我所喜歡的瑜珈運動，由於時間只有20分鐘，又是視訊，真的是不容易的任務，所以我就挑了平常常練習的影片與大家一起鍛鍊身體。話說練習瑜珈的好處很多大家知道，在此，再次簡單介紹一下。瑜珈源於印度，其意思是專注、連結，方法是透過深沈的腹式呼吸，應用在體位法的練習上，達到身心靈合一，進而提升身體免疫力系統平衡。重點是，所有動作都不需與旁人比較，只要自己有伸展到即有效果，請把注意力擺在自己呼吸上，練習體位法就好，不要過度勉強自己身體。先連結影片，請大家觀賞一下，有興趣者也可先練習，有問題可私訊我。
練習瑜珈，一般都會準備瑜珈墊，是不傳襪子，可訓練腳的抓地力，促進血液循環。
有些動作，若身體有受傷不適，也可跳過，因為線上練習，先以線上分享為主吧。本想自己錄製影片，但真有難度，先以這方式進行吧~

語芳:
感謝朋友們超有毅力的堅持了45天，心平氣和只聊健康飲食和運動，減糖讓我身體少負擔，增加營養（糖）知識，還有每日宅在家運動，相信大家一樣有所收獲，將來沒有這專案群組時，還是要繼續保持，努力一定會有效果，還有我們也學會不吝分享所有，付出越多，越有收獲，希望Servas會員們未來的日子，都能這樣主動熱心，協會需要你們協助，成長茁壯，促進世界和平！雖疫情期間，不能出國，也不能接待外國朋友，正是養精蓄銳，重新調整自己生活的時候，祝福大家未來生活快樂幸福！從未出聲的三位朋友，把握最後機會（遺憾有二位早退），本群組維持到下午五點，記事本需要存檔的請存檔，還有問題的也請提問！基本上有分享或參加視訊會議分享，通通會有獎品，只是會有參與程度不同等級，等理事長會盡快核對後公布，記得九月來相見，驗收不要復胖（或變瘦）謝謝大家支持配合！

​Mei:
也謝謝語芳這次主辦這項活動，盡心盡力，讓參與者都很有收穫，得到很多健康知識，謝謝語芳