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2021/07/10 減糖專案計畫期末分享會

7/16/2021

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減糖專案進入尾聲,在會員們踴躍參加、聊天、po影片,用分享的熱心,不擔心擺盤不好看,吃得簡單,於七月十日舉行期末分享會。

7/10(六)晚上8時Line聊天視訊減糖專案計畫期末分享會(7:50邀請或超連結參加者),報名參加者:
雪美
語芳
永連
蘇碧霞
陳玉星
唐銘崡
林阿粉
陳重卿
林芙美
葉淑雯
邱慎
吳匡時
黃綾華

Line聊天減糖專案計畫期末分享會議程:
1. 聊聊自己40天的收獲及目標達成情形8:00-8:25
2. 分享同伴健康餐影片8:25-8:30 語芳
3. 示範做沙拉8:30-8:40   芙美
4. 帶動跳運動8:40-9:00   淑雯

淑雯: 各位夥伴,下午好,很開心晚上有機會和大家一起分享我所喜歡的瑜珈運動,由於時間只有20分鐘,又是視訊,真的是不容易的任務,所以我就挑了平常常練習的影片與大家一起鍛鍊身體。話說練習瑜珈的好處很多大家知道,在此,再次簡單介紹一下。瑜珈源於印度,其意思是專注、連結,方法是透過深沈的腹式呼吸,應用在體位法的練習上,達到身心靈合一,進而提升身體免疫力系統平衡。重點是,所有動作都不需與旁人比較,只要自己有伸展到即有效果,請把注意力擺在自己呼吸上,練習體位法就好,不要過度勉強自己身體。先連結影片,請大家觀賞一下,有興趣者也可先練習,有問題可私訊我。
練習瑜珈,一般都會準備瑜珈墊,是不傳襪子,可訓練腳的抓地力,促進血液循環。
有些動作,若身體有受傷不適,也可跳過,因為線上練習,先以線上分享為主吧。本想自己錄製影片,但真有難度,先以這方式進行吧~

語芳:
感謝朋友們超有毅力的堅持了45天,心平氣和只聊健康飲食和運動,減糖讓我身體少負擔,增加營養(糖)知識,還有每日宅在家運動,相信大家一樣有所收獲,將來沒有這專案群組時,還是要繼續保持,努力一定會有效果,還有我們也學會不吝分享所有,付出越多,越有收獲,希望Servas會員們未來的日子,都能這樣主動熱心,協會需要你們協助,成長茁壯,促進世界和平!雖疫情期間,不能出國,也不能接待外國朋友,正是養精蓄銳,重新調整自己生活的時候,祝福大家未來生活快樂幸福!從未出聲的三位朋友,把握最後機會(遺憾有二位早退),本群組維持到下午五點,記事本需要存檔的請存檔,還有問題的也請提問!基本上有分享或參加視訊會議分享,通通會有獎品,只是會有參與程度不同等級,等理事長會盡快核對後公布,記得九月來相見,驗收不要復胖(或變瘦)謝謝大家支持配合!

​Mei:
也謝謝語芳這次主辦這項活動,盡心盡力,讓參與者都很有收穫,得到很多健康知識,謝謝語芳
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